Les pouvoirs de la douche froide

Pourquoi tout le monde devrait avoir conscience des pouvoirs de la douche froide ?

Je prends des douches froides tous les jours depuis mai 2019. Pourquoi n’ai-je pas connu les bienfaits de la douche froide avant ?

« La douche froide, c’est tout simplement GÉNIAL »

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195 pages

Le journaliste Scott Carney a étudié Win Hoff – ICE MAN. Ce gars est tout simplement extraordinaire.

Quels sont les bienfaits de la douche froide?

1. La douche froide renforce le système immunitaire
2. La douche froide améliore la circulation sanguine
3. La douche froide génère des graisses brunes
4. La douche froide brûle des calories
5. La douche froide booste la testostérone
6. La douche froide favorise le bien-être mental
7. La douche froide engendre un esprit positif
8. La douche froide améliore le sommeil
9. La douche froide diminue le stress, les anxiétés
10. La douche froide donne de l’énergie
11. La douche froide tonifie la peau
12. La douche froide améliore la qualité des cheveux
13. La douche froide permet de récupérer plus vite après le sport
14. La douche froide accentue la volonté
15. La douche froide développe un mental de gagneur
16. La douche froide améliore votre confiance en soi
17. La douche froide permet d’avoir les idées claires
18. La douche froide permet de vivre pleinement dans l’instant présent
19. La douche froide permet de faire des économies d’eau chaude

Les bienfaits de la douche froide que j’ai constaté ?

1. Personnellement, l’hiver j’étais souvent enrhumé. Depuis je n’ai plus le mouchoir à la main.
2. Depuis que je suis enfant, je suis allergique aux pollens. Chaque année c’est l’enfer. C’est la 1ère année que je ne souffre pas d’allergie sans prendre de médicaments. Je ne sais pas si c’est un hasard, mais c’est un constat
3. Le matin, juste après la douche je ressens un bien être extraordinaire
4. Je pratique régulièrement la course à pieds. Une bonne douche froide après un footing, c’est magique
5. J’ai le sentiment de ne pas gaspiller d’eau
6. Clarté d’esprit. Après la douche froide, j’ai les idées très claires pour les tâches intellectuelles
7. la liste est longue
8. J’ai bien l’intention de continuer et je recommande cette méthode qui ne coûte rien, et fait faire des économies sur l’eau chaude

Quelle est la température pour une douche froide ?

• Le ressenti de la température est différent pour chacun d’entre nous. Tout va dépendre de votre résistance au froid.
• Généralement l’eau de votre douche sera supérieure à 10 degrés. Vous prendrez rapidement l’habitude de mettre le robinet directement sur eau froide.

Combien de temps faut-il rester sous la douche froide ?

1. Pour les débutants, commencez par une douche chaude, puis terminez avec une douche froide. Sur les jambes, les bras puis tout le corps.
2. Avec l’habitude (moins de une semaine) vous prendrez directement la douche froide.
3. Selon les jours, la région ou vous habitez, la durée sera 1 à 3 minutes. 3 à 4 minutes étant mieux pour bien stimuler le corps et générer des graisses brunes.

Douche froide le matin ou le soir ?

1. Personnellement je préfère le matin. Cela me permet de commencer la journée en pleine forme
2. Le soir, la douche froide facilite le sommeil

Quelles sont les contres-indications de la douche froide ?

1. Les personnes ayant des problèmes cardio-vasculaires doivent d’abord en parler à leur médecin.

Conclusion

Vous savez désormais :

• La douche froide est excellente pour votre santé et votre mental
• Prenez l’habitude de prendre des douches froides et les bienfaits seront exceptionnels

Je reste à votre écoute.

Bien cordialement