Pourquoi tout le monde devrait réduire sa consommation de sucre ?
J’étais loin d’imaginer à quel point le sucre peut avoir un impact sur notre santé mais également sur notre mental. Sans tomber dans l’obsession, à la lecture de ses deux superbes livres ci-dessous et plusieurs recherches, je sais désormais que je peux rapidement améliorer mon sommeil, ma santé, mon humeur, mes capacités sportives … la liste est longue.
Le sucre est une vraie drogue.
« La vérité sur le sucre »
André MARETTE : Un livre passionnant est accessible. « Oui l’abus de sucre est mauvais, mais tout définir en termes de grammes de sucre et de calories relève d’un obscurantisme nutritionnel qui ne mène nul part »
Quels sont les bienfaits de la réduction de sucre ?
- La réduction de sucre réduit la fringale
- La réduction de sucre améliore la mémoire
- La réduction de sucre a un effet positif sur votre foie
- La réduction de sucre ralenti le vieillissement de la peau
- La réduction de sucre diminue de 25 % les risques de formation des calculs rénaux
- La réduction de sucre favorise le bien-être mental
- La réduction de sucre réduit les caries dentaires
- La réduction de sucre améliore le sommeil
- La réduction de sucre diminue le stress, les anxiétés, la fatigue
- La réduction de sucre atténue les risques d’obésité et de diabète
- La réduction de sucre diminue le risque de maladie cardio-vasculaire
- La réduction de sucre réduit l’hyperactivité chez l’enfant
- La réduction de sucre participerait à la prévention maculaire
- La réduction de sucre renforce notre système immunitaire
- La réduction de sucre améliore les capacités sportives
J’arrête le sucre en 7 jours
Docteur Pierre NYS : Endocrinologue nutritionniste, attaché aux hôpitaux de Paris.
- Sucre et myopie : Une alimentation trop sucrée aurait une influence néfaste sur le développement du globe oculaire des enfants.
- Cancer : Une consommation excessive de sucre multiplie pas 2 le risque de cancer
- Les troubles de la mémoire se multiplient
- Alzheimer : Plusieurs chercheurs n’hésites pas à affirmer que certains patients âgés sont étiquetés « déments » voire « Alzhzeimer » alors qu’en leur fournissant simplement du glucose, il récupèrent de 40% jusqu’à 100% de leur capacités mentales.
Conclusion
Vous savez désormais :
- La réduction de sucre est excellente pour votre santé et votre mental
- Les effets bénéfiques de la réduction de sucre sont très rapides
- Prenez l’habitude de prendre de réduire votre consommation de sucre et les bienfaits seront exceptionnels
Je reste à votre écoute.
Bien cordialement